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市场需求增大 全国建筑业施工企业有10万多个，从业人员至少在3600万以上，而取得建造师证书的人员仅仅只有200多万，其中持证一级建造师却只有几十万（自2019年以来，住建部共公布了6批一级建造师注册人员名单中显示，共有33639人注册成功），如果要补足上市场的需求，至少需要5年才 ... [查看]

人生是一场马拉松，改变不一定发生在某个爆发的瞬间，而是发生在途中的坚持。真正胸怀远方的人，会坚定地走好脚下的每一步。只要一直走下去，蓦然回首时你会发现，很多曾经以为难以到达的地方，早已顺利通过。新的一天，早安！

跑步去

想吃烤饼了，吃饱了才有力气减肥。况且现在100斤也不用减了，想吃就吃点吧。

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适当锻炼 适当的锻炼有助于改善多汗症症状。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能，增强身体抵抗力。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累导致出汗加重。

学会调节情绪 情绪波动会加重多汗症症状，因此多汗症患者要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的方法，以减轻紧张、焦虑等不良情绪。

胖与肠道菌的关系 新华网：肠道微生物群是人体消耗的食物和血液之间的重要过滤器。研究发现，体重减轻者的微生物组具有更高的细菌生长率，并且富含将膳食营养转移到细菌细胞生长的基因。而当肠道细菌减缓自身生长时，减肥可能尤其困难。 这段话可能很多人看不懂。 意思就是说胖子的肠道里益生菌所需要 ... [查看]

想减肥，有没有一起的

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适当运动：适当的运动有助于提高发作性睡病患者的睡眠质量和精神状态。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。运动时要注意适量，避免过度劳累。